z czego sa

[...] dzień, a napięcie mięśni większe, 2. po treningu zakwasy są nieco mniejsze, mięsień jest twardszy i bardziej nabity niż przy małpim chwycie, ale niestety czuję też mocno tricepsy i przód barków, czego nie było wcześniej przy małpim chwycie. przy pełnym chwycie łokcie odchodzą bardziej od tułowia i takie są tego efekty. Czy może iść tym tropem?

[...] rozmiar) a 60% przemieliłem na drobniejszy pył :) No i zamiast mąki dałem tyle samo gram zmielonych na pył płatków owsianych Dwie porcje dały 770g gotowych ciasteczek. Surowce kosztowały około 11zł (z czego 4,7zł to 50g białka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4201b172e0e843b78be092f98ed93488.JPG Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-14 10:47:56

[...] nie może tych prostszych zrobić, są ludzie co nawet tych zwykłych nie mogą zrobić w ogóle to nie wiem , ale wtedy to chyba od tych kobiecych musza zaczynać tu nie wiem do czego pijesz bo o pompkach w ogóle nigdzie nie pisałem. a te hantle 5 kg co ma to nie jest tak mało jak na początek on wielu z tych ćwiczeń co mu wkleiłem takim ciężarem nie [...]

[...] rój szerszeni dopadł;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-15 10:50:09 Siłowo też ładnie mi idzie. Same życiówki z tygodnia na tydzień :-D Wczoraj ciąg 220x6, we wtorek siad 220x2. Na suwnicy 500kg na 7 razy :-D W razie czego są filmiki :-P Poprawiłem nogi, ale jeszcze z nimi walczę, żeby nie było dysproporcji. Na kwiecień będę gotowy..

[...] tamto. Ilość ziemniaków i chleba mnie zdziwiła, bo patrzę z perspektywy własnej redukcji. U mnie skończyłoby sie to tuczem. Wiadomo, że każdy organizm jest inny, ale nadmiar czegokolwiek szkodzi. Węglowodany można też czerpać z warzyw zielonych, strączków, korzeni, nie tylko ziemniaków czy chleba. Ja bym najchętniej jadła chleb i placki owsiane [...]

[...] ale nie jestem pewna, nie będę kłamać nie znam się, aż tak bardzo. Chcę się wziąć całkowicie za siebie, bo pragnę w czerwcu wyjechać na wakacje do ciepłych krajów a jedyne czego mi brakuje do szczęścia to pięknego brzucha. Jestem dosyć niską osobą, trenowałam lekkoatletykę - sprinty przez 4 lata, ale kontuzja kolana mnie zdyskwalifikowała z [...]

[...] jak wstaje mam totalnego kapcia a zawsze byl namiot jesli chodzi o sprawy z penisem. Rankiem zawsze czulem ten testosteron ze jest jego nadmiar, teraz na pelnym luzie jak po kilku piwkach. Pytanie do was, czego to moze byc skutkiem? Nie ma napewno problemu w diecie, bo jem to co jadlem i nic sie nie zmienilo. Po samym BCAA miesnie mialem twarde

[...] jaki trening jest najlepszy czasami trening ,który wydaje sie do du.py jest najlepszy. Sami dojdźcie do tego.};-):-)) To nie metody są najważniejsze,a człowiek,który wie czego chcę.Za dużo jest treningów podanych na tacy w necie,kiedyś sam musiałeś dojść do tego jak trenować,założę się,że większość nawet nie wie do czego służą niektóre [...]

[...] sie jakis fajny stack : ) Anubis84 dziekuje za opinie na temat meso W takim razie polecałbym GreenMagnitude. Ale przydałaby Ci się próbka (albo kup z kims na początek na próbę), w razie czego odsprzedaż. Dlaczego? Bo dużo osób ma straszne problemy żołądkowe po nim;-) Ale jednak większość w ogóle nie ma. Ale szkoda by było utopić kasę.

[...] 3 tyg po ostatnim strzale bralem clomid 10 szt jestem w trakcie brania 8 tabsa i dwie mi zostały , napewno jest lepiej ale to jeszcze nie to , oprocz spadku masy z czego sie nie przejmuje ,bo znowu biore sie do cwiczen ale libido strasznie spadlo , penis stoi moze nie tak jak na cyklu zaj**iscie i przed ale jest ok********* sex [...]

[...] CKM'ie? dla mnie ważna jest siłą i sprawność. po co bym robił HST zamiast od razu lecieć redukcje żeby wygrać konkurs - a może on nie jest taki ważny? zakłady zakładami ale są one tylko składowymi mojej drogi. każdy ma inną. czuję że nieważne co bym napisał to i tak kupa ludzi z tego forum wie lepiej czego ja chce i jak ja powinienem wyglądać.

[...] i nie będę raczej schodzi niżej bo to nie moje podwórko. też mi się nie spieszy z tym bo wiem, że to jest realne i nie stanowi marzenia a cel w roku 2014. Wiem, że mam z czego redukować i wiem jak to zmienić ale czy na serio listopad i grudzień w naszym klimacie oraz kulturze to najlepszy okres na redukcje? w zeszłym roku zszedłem z >10% bf, [...]

[...] o jakich suplementach piszesz i ktore to sa kozystne dla naszego stanu zdrowia chodzi mi o Nazwy z jakich to suplementow kozystasz by byc w miare sprawnym i trzymac sile ,szczegolnie interesuje mnie czy uzywasz suplementow do regeneracji miesni z ubytkow magnezu bo u mnie to juz nader czesta przypadlosc wieczorami po nocnych przebiezkach nogi [...]

[...] i mniejsi. Jeśli celem była masa – proste - trzeba było jeść jak ‘świnia’ . Wtedy, oczywiście , można wrzucić na siebie nie tylko mięśnie, ale także tłuszcz. Powodem dlaczego obie strategie prowadzą do niezadowalających wyników można odpowiedzieć jednym słowem: węglowodany! Spożywanie dużych ilości węglowodanów (szczególnie cukrów i skrobi) [...]

[...] przeciwbólowych leków i skierować na rehabilitacje która NIC NIE DAJE. Fizjoterapeuta może trochę odratować.Oni w te tematy zagłębiają się bardziej niż ortopedzi.W medycynie są 3 podstawowe stopnie dyskopatii.Mój fizjo pokazywał mi kiedyś ,czego on się musi uczyć.Tam było chyba z 8 czy 10 ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-17 18:16:28

[...] wielki problem, otóż ćwiczę ćwiczę i nie widzę niestety efektów w zmianie wyglądu. Owszem siła jest , ale tłuszczyk nie chce schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze była większa w stosunku do dołu, ale teraz te proporcje coraz bardziej są widoczne. [...]

[...] roli GH podczas IF jakie są dowody na to że ten hormon ogrywa bardzo ważną 'najważniejszą?) rolę podczas IF? Poszcząc a nawet ładując tonę 'koxu' nic nam to nie da bo i z czego mają powstać nowe mięśnie? Bo chyba o to chodzi?O mięśnie? Spożywając posiłki dajesz sygnał do wzrostu. Nie podczas 12,14 czy 20h nic nie jedzenia,nawet jeśli gh będzie [...]

Witam! Mam 14 lat, prowadzę aktywny styl życia. Mam 5h zajęć sportowych w tygodniu. Z czego 1h gimnastyki korekcyjnej i 1h "siłowni" szkolnej. Dodatkowo od dłuższego czasu ćwiczę w domu (hantle, abs). Chciałbym aby ktoś dał mi jakieś rady żywieniowe, coś w stylu diety. Planuję zakupić hantle 5kg oraz nabyć taśmę do ćwiczeń. Ważne jest dla mnie [...]

[...] walki), która przynajmniej w pewnym przybliżeniu będzie stymulowała charakter walki do jakich te systemy powstawały. Dopiero wtedy ludzie zaczną zauważać znaczenie tego czego nie zauważają i lekceważą (na przykład sens tui shou). Podobnie jak rodzina Gracie doprowadziła do organizacji UFC, żeby pokazać wartość i sens tego co robili. Byłem [...]

[...] po cheatach chodzą z bananem na ryju i można zaryzykować stwierdzenie że faktycznie cheaty zmiejszyły poziom kortyzolu dużo bardziej niż u osób "zamartwiających się" To, do czego dążę to pytanie, jak duży wpływ ma nasza PSYCHIKA na poziom kortyzolu, ma jakiś? Bo jeżeli ma duży, to najważniejszym założeniem cheata powinna być satysfakcja [...]